24/06/2015

जीएम डाइट से 7 दिनों में करें अपना वज़न कम



 कैसा हो यदि महज़ 7 दिनों में आप अपना वज़न घटा सकें? जी हाँ ये मुमकिन है। बस ज़रूरत है थोड़े संयम और जानकारी की। ऐसी मान्यता है कि जीएम डाइट प्लान जनरल मोटर्स ने अपने कर्मचारियों के लिए विकसित किया था। आज भी यह डाइट प्लान कम समय में वज़न घटने में काफी कारगर और लोकप्रिय है। कुछ लोग तो 7 दिन में इससे 10 किलो तक वज़न घटाने तक का दावा करते हैं। इस डाइट प्लान में 7 दिनों तक फायबर से भरपूर भोजन लिया जाता है। तेल, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट की बहुत कम मात्रा ली जाती है। साथ ही यह शरीर में जमे अतिरिक्त पानी के कारण बढ़े हुए वज़न को भी घटाता है।

7 दिनों का डाइट प्लान इस प्रकार है -

1) पहले दिन का डाइट प्लान
2) दूसरे दिन का डाइट प्लान
3) तीसरे दिन का डाइट प्लान
4) चौथे दिन का डाइट प्लान
5) पांचवें दिन का डाइट प्लान
6) छठे दिन का डाइट प्लान
7) सातवें दिन का डाइट प्लान

मगर ध्यान रखें इसमें कमज़ोरी, मसलपेन, भूख लगने और थकावट की संभावना भी रहती है। बेहतर होगा इस डाइट प्लान को आज़माने से पहले आप किसी डायटीशियन या डॉक्टर से सलाह अवश्य लें। यदि आप कोई ऐसा जॉब करते हैं जिसमें शारीरिक परिश्रम और थकान बहुत अधिक होती हो तो इस डाइट पर काफ़ी सोच-विचार कर ही चलें।

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